【習慣的力量】如何建立讓你成功的習慣? - 投資為明天
習慣對成功有著什麼的影響?The Power of Habit 這本書告訴我們,習慣如何形成,我們又怎樣去改變習慣,讓自己變得更成功。成功不是一夜到來,而是我們每天點點滴滴的努力積累而成,而習慣在每天的執行上就有著非常大的重要性。除了個人成長,習慣亦是一種做生意的方法。
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【習慣的力量】如何建立讓你成功的習慣?

【習慣的力量】如何建立讓你成功的習慣?

筆者最近在看一本叫The Power of Habit: Why we do what we do and how to change的書,嘗試了解習慣如何影響自己的生活,並且想知道怎樣改變自己的習慣,讓自己更容易實現自己的目標和理想人生。

若想成功達到一個目標,每日點點滴滴的積累是非常重要的。沒有人能夠在一晚之間成功,表面的成功其實都是建基在過去每次努力的奮鬥上。

麥當勞創辦人Ray Kroc說過,人們以為他在52歲創立麥當勞品牌是一夜成名,但他自言,自己其實是花了很多年的苦功,如果他是一夜成功,那麼「30年是一個很長很長的夜晚」。(I was an overnight success all right, but thirty years is a long, long night.)

那麼是什麼影響了我們每天的行動呢?如何可以改善執行這一部份呢?我猜習慣是其中一項非常重要的因素。要成功做好一件事,除了要有一個明確、對你有意義的目標,就是需要有紀律性的執行力。

如果你擁有成功人士的習慣,學做一個成功人士,也會更容易成為一個成功的人。所以,這是為什麼我覺得習慣於成功上其實有很重要的角色。

我只看了The Power of Habit的一半內容,暫時覺得挺有趣的東西是:

  1. 習慣是由以下幾樣東西構成:Cue、Routine、Reward、Craving。先用每日早上去跑步的例子解釋一下。Cue 是引發行動的訊號。每朝早起床後見到旁邊的跑鞋,這是一個Cue,然後會引起你一種渴望Craving,渴望得到大腦釋放出能令人產生愉快感覺的安多酚(endorphin),或者是完成一件事的滿足感,引致你去跑步 Routine,最終得到回報Reward,即是個人開心一點。
  2. 習慣很難完全消除,例如吸煙飲酒,很難說不飲就不飲,但可以改變自己的習慣。方法是,Cue和Reward要保持一致,但就要用另一種routine 來取代舊有的 routine。例如,我有很大的壓力(Cue),所以想放鬆整個人(Craving),我就去吸煙(Routine),最終身體的確感覺放鬆了點(Reward)。如果不想吸煙,可以試下:我依然有壓力(Cue)想放鬆自己(Craving),不如這次我選擇去找一個好朋友打籃球,順便向他傾訴自己的壓力和苦惱(新的Routine),最終身體亦成功減壓(Reward)。當然整個過程,你必須要自覺,自我認知,以及想改變,並且相信自己能夠改變。有多時,去戒煙戒酒會都會有一班人圍圈討論,互相扶持是因為,有了一班有相同經歷的人,就會有種信念出了來,他都能做到,我為什麼不能做到?所以Belief(信念)是另一個關鍵字眼。
  3. 刷牙這個習慣: 口臭或者牙齒上的一層tooth film是Cue(引發人們去刷牙),Reward是一排亮白的牙齒,Routine就是用牙膏刷牙。可是,每家牙膏商都這樣做廣告,銷情都不太好。後來,Pepsodent卻非常好賣,為什麼呢?原來Pepsodent添加了一種成份讓牙齒刷牙後會有種清新的感覺,同時會有種涼涼的、刺激性的感覺。原來人們用了Pepsodent後,會對這種感覺有Craving,有了這種感覺才覺得自己的牙齒刷過了清潔了。一沒了這種涼涼的爽快感,就會記起自己沒刷牙,牙齒不乾淨。他們將那種清涼感覺等同於清潔,刷牙因此變成習慣。

由上面的例子可知,習慣這個東西除了對自己很重要外,還是一種生意手法。如果我們想到一個方法,讓使用我們的產品成為客人的習慣,銷情自然會好,生意長做長有。

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